¿Cuántos somos los que cada día no paramos de quejarnos del dolor en el cuello? siempre buscando recursos para saber cómo prevenirlos: que si estiramientos, que si la cama y el colchón, que si las cargas que manipulamos, que si un masajito, que si los zapatos, que si mucho tiempo trabajando con el ordenador, etc; como podemos observar muchas son las causas que nos originan el dolor, pero, realmente ¿cómo podemos evitarlo?

Uno de los medios más eficaces para prevenir el dolor cervical se centra básicamente en mantener la musculatura del cuello en su tono perfecto, ejercicios de estiramientos y fortalecimiento, así que más fácil no os lo puedo poner.

Aquí os dejo unos ejercicios de estiramiento para realizarlos antes de comenzar, durante la tarea cada 45 minutos y después de terminarla (en solo 1 minuto y medio!!) y unos ejercicios de fortalecimiento sencillitos (para realizar 3 veces en semana).

¿Qué tal si lo pruebas esta semana y me cuentas que te ha parecido?...los beneficios son muy significativos!!

Lo importante es darse cuenta que tenemos en nuestras manos muchas posibilidades reales para prevenir el dolor cervical.

Un saludo y espero vuestros comentarios aquí o en el foro de facebook!

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