Ejercicios útiles para el dolor cervical

¿ 
Sabíais que el 68% de la población sufrirá dolor de cuello a lo largo de su vida? Y a tí, ¿te duele el cuello?.

¿Cuántos somos los que cada día no paramos de quejarnos del dolor en el cuello? siempre buscando recursos para saber cómo prevenirlos: que si estiramientos, que si la cama y el colchón, que si las cargas que manipulamos, que si un masajito, que si los zapatos, que si mucho tiempo trabajando con el ordenador, etc; como podemos observar muchas son las causas que nos originan el dolor, pero, realmente ¿cómo podemos evitarlo?

http://revistafemenina.com/wp-content/uploads/2009/03/dolorcervical.jpg
Uno de los medios más eficaces para prevenir el dolor cervical se centra básicamente en mantener la musculatura del cuello en su tono perfecto, ejercicios de estiramientos y fortalecimiento, así que más fácil no os lo puedo poner.
Aquí os dejo unos ejercicios de estiramiento para realizarlos antes de comenzar, durante la tarea cada 45 minutos y después de terminarla (en solo 1 minuto y medio!!) y unos ejercicios de fortalecimiento sencillitos (para realizar 3 veces en semana).

¿Qué tal si lo pruebas esta semana y me cuentas que te ha parecido?...los beneficios son muy significativos!!

Lo importante es darse cuenta que tenemos en nuestras manos muchas posibilidades reales para prevenir el dolor cervical.

Un saludo y espero vuestros comentarios aquí o en el foro de facebook!

Daniel Puchades
Consultor Formación

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One Response to Ejercicios útiles para el dolor cervical

Fran dijo...

Que bien gotteros!! el otro día buscaba ejercicios para poder hacer en el trabajo y mira que sorpresa me acabo de llevar.

Muchas gracias por los ejercicios; Ya os contaré como me van.

Saludo

Fran

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